diversificarea
Tot ceea ce este scris în aceste rânduri face parte din experiența mea personală, care poate sau nu să se aplice şi în cazul copilului dvs.
*****Este important să rețineți că, chiar și în această etapă, nu toți copiii cu vârsta cuprinsă între 8-12 luni mănâncă aceleași cantități și nici nu trebuie să mănânce aceleași alimente. Datorită vârstelor diferite la care bebelușii încep diversificarea alimentației , unii copii de 10 luni încă nu au avut produse lactate, de exemplu. Există copii care nu încep solidele până la 8 luni și, prin urmare, sugestiile de alimente prezentate aici , nu sunt adecvate. Eu vă prezint totul din punctul meu de vedere, care am început diversificarea alimentației copiilor mei în jurul vârstei de 4 luni.
Copilul dumneavoastră între 10 și 12 luni, probabil, a găsit deja câteva alimente care sunt cu adevărat alimentele sale preferate. În acest moment, mesele mai consistente și cu textură încep să înlocuiască acele piureuri subțiri cu care era obișnuit. Micuțul dvs. poate începe cu adevărat să refuze să mănânce, dar este încă puțin probabil să fie deja un copil pretențios. Copiii vor deveni cu adevărat „pretențioși” mai târziu, după 18 luni. Refuzul bebelușului dvs. de a mânca chiar și alimentele sale preferate pot fi atribuite mai multor lucruri. El poate fi pur și simplu prea ocupat pentru a opri explorarea lumii lui și poate deveni destul de bosumflat, atunci când este pus în scaunul înalt că să mănânce. Cu cât independența lui va crește, el poate începe, de asemenea, să arate preferințe pentru anumite alimente și refuză să fie hrănit cu lingura.
 |
Aveți răbdare – acest stadiu de a mânca poate fi un pic frustrant, dar nu va dura pentru totdeauna.
Este foarte important să-i oferiți copilul dvs. posibilitatea de a alege alimentele pe care dorește să le mănânce și cât de mult vrea să mănânce. Lăsați copilul să fie ghidul dvs. și nu încercați să-l forțați. Atâta timp cât îi oferiți o dietă echilibrată de fructe, legume și proteine nu vor exista nici un fel de probleme.
Copilul dumneavoastră de 10 luni va avea un apetit variat. Unele zile veți crede că nu există suficientă hrană în lume pentru a umple burtica lui, în timp ce în celelalte zile vă veți întreba dacă s-a săturat doar cu o înghițitură.
Micuțul dvs. se deplasează repede spre alimente noi, mese mai multe și mai multă independență. Până la acest stadiu ați introdus deja o mare varietate de alimente, dar nu uitați de regula de 4 zile. Există încă o varietate de alimente pe care bebelușul dvs. nu le-a încercat și reacții adverse sunt încă posibile. Până în acest moment este posibil să fi crescut treptat cantitatea de solide pe care bebelușul dvs. o mănâncă . Oferiți-i copilul 1 sau 2 cuburi de alimente în plus atunci când indică faptul că este gata pentru mai mult. Ați putea începe, de asemenea, de la acest interval de vârstă să introduceți alimente sub formă de bucățele mici și mai multe texturi .
Alimente pentru Bebei de la 10-12 luni:
FRUCTE: fructe de pădure,citrice
LEGUME: porumb, castravete, spanac ,roșii
CEREALE orice tip de cereale
PROTEINE: vită-pește
LACTATE: lapte integral după 12 luni, brânzeturi moi tot după 12 luni
CEREALE şi paste
Toate cereale și pastele! Fiți inventivi , creați pentru copilul dvs. o salată de paste cu legume preferate și brânzeturi.
FRUCTE
Începeți să faceți propriile dvs. combinații de fructe odată ce copilul a avut mai multe fructe, fără nici o reacție. Începeți acum încet introducerea citricelor și urmăriți posibilele reacții la aciditate.
LEGUME
Legume fierte moi sunt foarte bune pentru practica de auto-hrănire și introducerea primelor bucățele. Încercați amestecarea piureului moale cu cuburi de legume fierte, moi. Începeți acum introducerea roșiilor și a altor alimente acide; urmăriți reacțiile la aciditate.
Carne şi PROTEINE
După 10 luni ar trebui deja să introduceți pește alb (dacă nu ați făcut deja acest lucru) și alte tipuri de pește. Coaceți peștele la cuptor, simplu sau cu legume sau îl gătiți la aburi pentru o alimentație sănătoasă.
LACTATE
Dacă doriți după 12 luni, copilul poate fi înțărcat de laptele matern sau formulă. În primele zile ale tranziției către lapte integral se va face oferindu-i copilului un amestec de ½ laptele matern ½ lapte integral sau ½ lapte integral și ½ formulă .
 |
Bebelușii hrăniți la sân pot fi, de asemenea, înțărcați de acum, dar țineți minte, nu există nici un motiv pentru a dezvăța copilul de alăptat până când acesta nu este gata.
Meniurile și sugestiile prezentate aici sunt doar că să vă faceți o idee despre ce tipuri de alimente ați putea servi la o masă , la ore diferite pentru a obține un bun
echilibru nutrițional și totodată varietate.
Aceste sugestii de meniu presupune că ați introdus alimentele respective și că ați respectat regula de 4 zile pentru eventuale reacții.
Când vă uitați la meniurile propuse nu vă gândiți la porții de adult . Copilul dvs. nu va putea să mănânce 1 cană de fulgi de ovăz cu ½ cană piure de fructe şi ½ cană iaurt, de exemplu. Cu toate acestea, micuțul dvs. ar fi capabil să mănânce ¼ cană fulgi de ovăz cu un piure de banane şi iaurt , amestecate.
Toți bebelușii sunt diferiți şi copilul dumneavoastră poate mânca mai mult sau mai puțin decât ceea ce este prezentat în aceste aşa zise tabele.
|
MIC DEJUN
|
Luni
|
Marți
|
Miercuri
|
Joi
|
Vineri
|
Sâmbăta
|
Duminica
|
|
Lapte matern / formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
|
Proteine cu/ fără Cereale
|
Fulgi de ovăz
|
Orez
|
Amestec de orez şi ovăz
|
Gălbe-nuș cu brânză
|
Mix de cereale
|
Orez
|
Avocado cu gălbenuș
|
|
Fructe cu /fără Legume
|
Afine
|
Banane
|
Mere
|
Piersici
|
Afine, mere si banana
|
Avocado
|
Pere si piersici
|
|
Lactate
**opțional
|
Iaurt
|
|
Iaurt
|
|
Iaurt
|
|
Iaurt
|
diversificarea
|
PRÂNZ
|
Luni
|
Marți
|
Miercuri
|
Joi
|
Vineri
|
Sâmbătă
|
Duminică
|
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
|
Proteine cu/fără Cereale
|
Orez şi/ sau pui şi pere
|
Vita cu cereale
|
Brânză (Tofu)cu avocado
|
Linte cu dovlecel
|
Pui, mazăre şi orez
|
Cereale cu vită
|
Pui cu măr
|
|
Fructe cu /fără Legume
|
Avocado şi /sau mar
|
Dovleac copt şi/sau pere
|
Cartof dulce şi/sau banane
|
Fasole verde şi/sau piersici
|
Mazăre, morcovi şi/ sau caise
|
Piersici si cartof dulce
|
Afine, măr sau dovlecel
|
|
Lactate
**opțional
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
Iaurt sau brânză
|
diversificarea
|
CINĂ sau gustare
|
Luni
|
Marți
|
Miercuri
|
Joi
|
Vineri
|
Sâmbătă
|
Duminică
|
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
Lapte matern/ formula
|
|
Proteine si/ sau Cereale **opțional
|
Brânză de vaci
|
Orez si/ sau pui cu pere
|
Cereale cu iaurt si/sau curcan
|
Cereale: fulgi de ovăz
|
Supa crema de conopida
|
Vita si
orez cu/
fără sos
de mere
|
Pui cu cereale
si cartof dulce
|
|
Fructe si/sau Legume
|
Pere si/
sau dovleac/ dovlecel
copt
|
Amestec de legume
|
Cartof dulce copt cu germeni de grâu si putina scorțișoara
|
Avocado cu banana
|
Morcov cu pere
|
Fasole
verde
cu
zucchini
|
Pere
|
|
Lactate sau alte alimente *opțional
|
Biscuiți organici sau Iaurt
si fructe
|
Fructe sau legume
|
Pere/mere cu crema de brânză pe pâine
|
Bucatele de mere coapte sau pere
|
Felii de banană acoperite cu germeni de grâu
|
Biscuiți organici
sau Iaurt
si fructe
|
Fructe
sau legume
în Suzeta anti-innec
|
Pentru reţete si idei AICI
diversificarea
diversificarea
Un articol detaliat pe care orice tanara mamica ar trebui sa-l citeasca! Felicitări pentru documantare si prezentare!
Multumesc Corina.