Bucătăria familiei mele »

Cele mai noi rețete

 Gălbiori murați cu Pikant Fix Dulce-Acrişor

 Gălbiori murați cu Pikant Fix Dulce-Acrişor

  Un borcan plin cu savoare începe cu ingrediente simple și un strop de inspirație. Așa se pun la murat gălbiorii dulci-acrișori și aromați. Doar cu un plic de Pikant și mirodenii pentru murături daca dorești un gust mai puternic🌿✨. Simplu, rapid și… numai bun de…

Gem de coacăze roșii cu Gelfix

Gem de coacăze roșii cu Gelfix

Cauți o rețetă simplă și sigură pentru gem de coacăze roșii? Ești în locul potrivit! Îți arăt pas cu pas cum fac eu acest gem fin cu ajutorul Gelfix 4:1 de la Dr. Oetker, care scurtează timpul de preparare și leagă perfect.   De ce…

Tartă cu sparanghel, brânzeturi și pesto – rețetă simplă, rapidă și delicioasă

Tartă cu sparanghel, brânzeturi și pesto – rețetă simplă, rapidă și delicioasă

  Tartă cu sparanghel – Când ai poftă de ceva sărat, cremos și cu gust de primăvară… Tarta asta a fost una dintre acele rețete spontane, pornite de la ce aveam prin frigider: sparanghel proaspăt, un pic de pesto uitat într-un borcan și câteva brânzeturi…

Rulouri cu scorțișoară și portocale roșii

Rulouri cu scorțișoară și portocale roșii

  Rulourile ( rolls)  cu scorțișoară și portocale roșii  sunt un desert delicios și aromat, perfect pentru a fi savurat într-o zi friguroasă. Am făcut aceste rulouri dintr-un aluat pufos, presărat cu scorțișoară și zahăr brun, decorat cu o glazură de portocale roșii. Textura aluatului…

Pâine cu leurdă / PULL APART WildGARLIC BREAD

Pâine cu leurdă / PULL APART WildGARLIC BREAD

  Pâinea cu unt aromatizat este o alegere delicioasă și sănătoasă, care îmbină gustul bogat și cremos al untului cu notele subtile de arome adăugate, precum leurda sau alte ierburi proaspete. Textura moale și pufoasă a pâinii se potrivește perfect cu untul aromatizat, creând o…

Rulouri răsucite cu afine și glazură din cremă de brânză

Rulouri răsucite cu afine și glazură din cremă de brânză

  De ce îmi place să mă joc cu aluatul? În primul rând tot procesul de frământare, dospire, pregătire este terapeutic și te relaxează. Gătitul poate fi un mod excelent de deconectare. În al doilea rând mirosul de pâine sau de dulciuri proaspete depășesc orice…


Cele mai căutate salate

Anghinarea, preparare și consum

Anghinarea, preparare și consum

  Despre Anghinare. Cum o pregătesc, cum o gătesc, curăț și apoi mănânc. Anghinarea este considerată benefică datorită multiplelor sale proprietăți pentru sănătate, printre care se numără îmbunătățirea digestiei, reducerea nivelului de colesterol, controlul zahărului din sânge, detoxifierea organismului, proprietăți antiinflamatorii, menținerea sănătății inimii și…

Salată de quinoa cu edamame / Quinoa Buddha Bowl

Salată de quinoa cu edamame / Quinoa Buddha Bowl

  Buddha bowl sau bolul lui Buddha este un castron mare plin cu salată.  De data asta o salată de quinoa și edamame. CE ÎNSEAMNĂ BUDDHA BOWL? Buddha râzând cu un bol mare în mână reprezintă un bărbat gras cu o expresie veselă, asociat cu…

Salata Mediteraneană cu hummus și edamame /  Mediterranean buddha bowl

Salata Mediteraneană cu hummus și edamame / Mediterranean buddha bowl

  Buddha bowl sau bolul lui Buddha este de fapt este un castron mare plin cu salată.  De data asta o salată de spanac cu hummus și edamame. Ce înseamnă Buddha bowl? Buddha care râde cu un bol reprezintă un călugăr, care își petrece viața…

Salată de varză kale cu quinoa și năut / Kale and quinoa Buddha bowl

Salată de varză kale cu quinoa și năut / Kale and quinoa Buddha bowl

  Și dacă tot avem varză kale în grădină și știm că e tare sănătoasă, eu zic să mai facem o salată. Pentru salata de kale cu quinoa și năut 5-6 frunze mari de kale 1 conservă mică quinoa 60 gr. 1 conservă mică năut…

Salată de Kale

Salată de Kale

„Varza Kale, cunoscută și sub denumirea de borecole sau varza țăranului, a fost cultivată de mai bine de 2000 de ani. De-a lungul timpului, a fost consumată la scară largă, în special în Europa, datorită rezistenței sale la îngheț și datorită faptului că aceste culturi…


Alegerea cititorilor

Bok choy la grătar, creveți cu usturoi și orez jasmine

Bok choy la grătar, creveți cu usturoi și orez jasmine

creveți cu bok choy - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

Bok choy la grătar, creveți cu usturoi și orez jasmine

Așa cum v-am mai povestit copiii mei sunt liberi în bucătărie să încerce ce vor. Bineînțeles supravegheați la tot pasul. De ce permit acest lucru? Să vadă, să învețe, să guste, să simtă aromele și, mai ales, să pregătească ei ceea ce urmează să servească. Ii las să gătească pentru că astfel nu există război atunci când propun eu un meniu sau pregătesc masa fără să îi consult.

Mesele preparate de la zero conțin de obicei mai mulți nutrienți și mai puține calorii, substanțe chimice și îndulcitori decât alimentele preambalate și fast-food.

Atunci când copiilor li se dezvoltă abilități și atitudini pozitive privind alimentația și relația cu alimentele, veți vedea că le putem cultiva obiceiuri sănătoase pentru tot restul vieții.

Cu cât vor învăța mai repede să gătească, cu atât mai devreme vor stăpâni o abilitate esențială de viață, de supraviețuire.

Este greu să înveți un copil de trei ani cum să spargă un ou fără să facă mizerie, dar dacă sunt lăsați să experimenteze devin destul de talentați în bucătărie. Ce mai contează o podea murdară atunci când copilul tău îți pregătește cina. 

Brunetul meu face azi-maine 14 ani și nu o dată mi-a dat replica: ” pot face eu azi de mâncare ? nu cred că îmi place ce propui !!”.  Și da, îl las atâta timp cât face pentru toți. 

 

 

Azi am povestit de orez și despre câte feluri sunt și au fost foarte deschiși să afle despre orezul jasmine.

Orezul de iasomie este un tip de orez alb cu bob lung.  Este un orez parfumat cu aroma de nuci, de popcorn cu unt, ușor dulce și cel mai important este gluten free.

Și pe lângă orezul acesta parfumat nimic mai bun decât niște creveți scăldați în lămâie și usturoi și niște legume trase la tigaie.


Creveți trași la tigaie, Varză chinezească la grătar, orez jasmine, morcovi colorați totul într-un sos dulce/acru 

 

Ingrediente

o legătură de pătrunjel verde

2 -3 fire usturoi verde ( sau 2-3 căței de anul trecut)

150 gr orez jasmine

2 Bok Choy ( varză chinezească)

1 lămâie

200-250 gr creveți decorticați

2-3 morcovi colorați

Sweet and Sour Sos ( sau după preferințe Teriyaki )

Soy Sos

ulei de măsline


Creveți , usturoi și orez jasmine - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

Gătește orezul.  

  • Orezul cu iasomie trebuie să-l clătești sau chiar să-l înmoi puțin înainte de gătire. Acest procedeu va reduce semnificativ timpul de gătire.
  • Acest tip de orez se gătește la fel ca oricare alt soi. Raportul este de 1,5 părți apă la 1 parte orez. Ideal ar fi sa îl aburești mai degrabă decât să-l fierbi deoarece astfel își păstrează pufoșenia. Dacă alegi fierberea lui atunci adu orezul și apa la fierbere, adaugă o pișcătură de sare, apoi redu focul la foc mic, acoperă și lasă să se gătească ușor până când toată apa este absorbită ( 18-20 min).
  • Cât timp se gătește orezul poți prepara/pregăti restul ingredientelor.

 

Creveți, morcovi colorati și orez jasmine - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

Pregătește ingrediente

Bok Choy. Îndepărtează frunzele exterioare sau decolorate. Taie în jumătate pe lungime.

Toacă pătrunjelul. 

Usturoiul trece-l prin presă sau toacă-l mărunt.

Răzuiește coaja de la lămâia necerata și stoarce sucul din ea.

Curăță creveții, șterge-i cu un prosop de hârtie și adaugă sare și piper.

Curăță morcovii și taie-i pe lungime, ca pe niște sticksuri.

 

Gătește

  • Încălzește o lingură de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu. Adaugă jumătățile de bok choy . Gătește-le pe ambele părți până se înmoaie. Dă deoparte.

 

Bok Choy la tigaie - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

  • Îndepărtează bok choy și gătește morcovi, în aceeași tigaie. Dacă e nevoie adaugă încă o lingură de ulei de măsline. Amestecă încontinuu până încep să se înmoaie. Adaugă puțin usturoi și pătrunjel tocat. Dă deoparte.

Creveții

  • În tigaia în care ai prăjit legumele adaugă încă o lingură de ulei de măsline la foc mediu. Adăugă creveții și lasă să se gătească pe o parte  (2-3 minute ). Apoi întoarce pe cealaltă parte.
  • Adaugă 1/2 lingură suc de lămâie și 1/2 din usturoiul presat.
  • Adaugă Sweet and Sour Sos ( sau după preferințe Teriyaki ) și Soy Sos. După gust.

 

Creveți la tigaie - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

Aranjează farfuria ca în fotografie. Garnisește cu pătrunjelul rămas și stoarce niște felii de lămâie deasupra. 

 

Shrimp cu bok choy - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

Pentru un plus adaugă niște semințe de susan.

 

Creveți la tigaie cu bok choy - Bucătăria familiei mele - www.alexjuncu.ro

 

O combinație care a făcut ravagii !! Bok choy creveți orez jasmine!!

 

 Pak choi cu orez jasmine - Bucătăria familiei mele- www.alexjuncu.ro

 

This recipe has no ratings just yet.

Bok choy la grătar, creveți cu usturoi și orez jasmine

iunie 7
: easy

By:

Ingredients
  • o legătură de pătrunjel verde
  • 2 -3 fire usturoi verde ( sau 2-3 căței de anul trecut)
  • 150 gr orez jasmine
  • 2 Bok Choy ( varză chinezească)
  • 1 lămâie
  • 200-250 gr creveți decorticați
  • 2-3 morcovi colorați
  • Sweet and Sour Sos ( sau după preferințe Teriyaki )
  • Soy Sos
  • ulei de măsline
Directions
  • Step 1 Orezul cu iasomie trebuie să-l clătești sau chiar să-l înmoi puțin înainte de gătire. Acest procedeu va reduce semnificativ timpul de gătire. Acest tip de orez se gătește la fel ca oricare alt soi. Raportul este de 1,5 părți apă la 1 parte orez. Ideal ar fi sa îl aburești mai degrabă decât să-l fierbi deoarece astfel își păstrează pufoșenia. Dacă alegi fierberea lui atunci adu orezul și apa la fierbere, adaugă o pișcătură de sare, apoi redu focul la foc mic, acoperă și lasă să se gătească ușor până când toată apa este absorbită ( 18-20 min).
  • Step 2 PREGĂTEȘTE INGREDIENTE
  • Step 3 Bok Choy. Îndepărtează frunzele exterioare sau decolorate. Taie în jumătate pe lungime.
  • Step 4 Toacă pătrunjelul.
  • Step 5 Usturoiul trece-l prin presă sau toacă-l mărunt.
  • Step 6 Răzuiește coaja de la lămâia necerata și stoarce sucul din ea.
  • Step 7 Curăță creveții, șterge-i cu un prosop de hârtie și adaugă sare și piper.
  • Step 8 Curăță morcovii și taie-i pe lungime, ca pe niște sticksuri.
  • Step 9 GĂTEȘTE
  • Step 10 Încălzește o lingură de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu. Adaugă jumătățile de bok choy . Gătește-le pe ambele părți până se înmoaie. Dă deoparte.
  • Step 11 Îndepărtează bok choy și gătește morcovi, în aceeași tigaie. Dacă e nevoie adaugă încă o lingură de ulei de măsline. Amestecă încontinuu până încep să se înmoaie. Adaugă puțin usturoi și pătrunjel tocat. Dă deoparte.
  • Step 12 În tigaia în care ai prăjit legumele adaugă încă o lingură de ulei de măsline la foc mediu. Adăugă creveții și lasă să se gătească pe o parte (2-3 minute ). Apoi întoarce pe cealaltă parte. Adaugă 1/2 lingură suc de lămâie și 1/2 din usturoiul presat. Adaugă Sweet and Sour Sos ( sau după preferințe Teriyaki ) și Soy Sos. După gust.
  • Step 13 Aranjează farfuria ca în fotografie. Garnisește cu pătrunjelul rămas și stoarce niște felii de lămâie deasupra.
  • Step 14 Pentru un plus adaugă niște semințe de susan.